今晚推荐
4圈34分钟
第 1 圈舌抵上腭，其后舌离上腭走鼻唇
本周连续0天
建议戴耳机 · 闭眼跟随呼吸声试听声音
第 1/4 圈 · 舌抵上腭
余34:00
预备
功法说明·设置
坐正 · 放松肩颈